1月20日讯 女足国脚杨莉娜分享了她对年轻球员在面对综合实力更强的对手时的建议。她首先强调了心理层面的重要性，建议年轻球员要保持积极的心态，视之为一次宝贵的学习机会，而非压力源。她提到，球员可以在赛前进行积极的心理自我暗示，增强自信心。

其次，杨莉娜提到要重温自身的比赛经历，关注自身的优势特点，如速度和观察能力。这样能够帮助球员在比赛中建立起信心，并利用自己的长处来应对强敌。

在战术层面，杨莉娜提出了防守策略。她建议保持与对手1到2米的合理距离，这样既可以干扰对方的接球，又不容易被突破。特别是在对方接球时，保持对球的关注，迅速调整自己的步伐，并适度降低身体重心，以更好地应对对方的进攻。同时，她强调利用上半身的力量阻挡和对抗，减缓对手的进攻节奏。当人数处于劣势时，采取后退的策略，诱使对方放慢速度，干扰其战术安排。杨莉娜还提到，要多观察对方的习惯动作和传球线路，以便预判其下一步的行动，并强调团队配合的重要性，通过沟通和区域联防或人盯人防守的结合来增强防守效果。

在进攻方面，杨莉娜建议年轻球员多做无球跑动，利用年轻人的体力优势来拉扯对方的防线，创造空间。快速的短传配合能够有效打乱对方的防守布局，采取一脚传球或二过一的配合方式，让对手难以适应并预测攻击意图，从而为自己和队友争取更多的进攻机会。

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